K domácímu cvičení je dobré mít nejen kvalitní vybavení, ale také hezké a funkční oblečení, aby se člověk cítil hezky a měl větší motivaci se doma hýbat. Bezpečnější a opravdu funkční trénink. Posilování s vlastní vahou, neboli kalistenika, zažívá v posledních letech znovuzrození. Nutno podotknout, že
o tréninku s vlastní vahou. 11. 01. 2013. [Text: Michal Šopor] V Česku se za poslední rok začal šířit sport, který je veřejnosti většinou zcela neznámý, proto se budu snažit co nejlépe popsat jeho základní myšlenky, metody, osobnosti, které ho představují a také vizi do budoucna. Řeč je o aktivitě, která je
Pokud ucítíte ztuhlé místo, věnujte se mu důkladněji. Když do rolleru vlastní vahou více zatlačíte, masáž bude intenzivnější. Během cvičení můžete dle potřeby měnit polohu válce více nahoru nebo dolů. Pokračujte tak minimálně 30 sekund. Pak vyměňte stranu.
Týdenní program pro začátečníky. Co a kolik? Pro někoho jsou hřiště s hrazdami zatím hodně, prostě začíná. Ale tak to měl každý. Jak začít, jak získat na začátku fyzičku, trochu síly, vytrvalosti, kolikrát týdně trénovat? Můžete vyzkoušet tento týdenní plán na sedm dnů. Samozřejmě nebudete sedm dnů
Naše 5minutovky jsou pro všechny časově vytížené. Pro mnoho z nás je obtížné si najít na sebe čas a cvičení jde často stranou. Každý den máme milion povinností, které nám nedovolí vydechnout. Proto jsme s Dančou natočili několik krátkých videí, které nejsou delší, než 10 minut. Přejít na videa.

Buď posilujeme s vlastní vahou, nebo se zátěží a na speciálních strojích. Pokud nevíte, kterým směrem se vydat, tenhle článek je pro vás. Ve článku si rozebereme: Výhody a nevýhody posilování s vlastní vahou. Výhody a nevýhody posilování se závažím. Jak zvolit nejlepší variantu dle vašich tréninkových záměrů.

Cvičení s vlastní vahou je jednoduché a potřebujete k němu jen minimum pomůcek. Mezi hlavní výhody patří možnost cvičit kdekoliv, nevýhodou je často nedostatečná zátěž. Cvičením s vlastní vahou lze svaly efektivně udržet a částečně také budovat. JNfcPV.
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/72
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/29
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/172
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/357
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/156
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/52
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/217
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/118
  • ptkfaoh1yr.pages.dev/312

    • cvičení s vlastní vahou každý den